Estos últimos días están en boca de todos las traineras, ya que se disputará la Bandera de La Concha en San Sebastián. El remo es una actividad que normalmente no se practica tanto como debería, ya que es un ejercicio muy completo. Precisamente por eso se da esa circunstancia, implica realizar movimiento de todo el cuerpo y eso crea mucha fatiga.

Dichos movimientos son muy poco traumáticos para las articulaciones, con lo que se deja a un lado la posibilidad de sufrir lesiones, eso sí, es importante saber realizar el gesto de manera correcta. Dado el bajo impacto del remo, hace que sea una gran forma de reconstruir el tono muscular y la fuerza mientras se incrementa la movilidad y la flexibilidad tras una lesión. Ideal en una para rehabilitación.

Gracias a su rítmico movimiento se considera uno de los ejercicios más eficientes a la hora de quemar calorías sin poner mucha carga en piernas o pies. Como hemos señalado antes, el remo implica la utilización de prácticamente todos los músculos del cuerpo, pero cabe destacar que es un gran desarrollador de la musculatura interna y estabilizadores lo que se traduce en una espalda sana y la tonificación de unos músculos que muchas veces por sedentarismo han ido perdiendo tono y nos predisponen a sufrir lesiones.

Promueve el ejercicio cardiovascular. Al trabajar gran parte de la musculatura, el corazón aumenta su frecuencia cardíaca aunque la intensidad sea moderada, por lo que nos situaremos en la zona de trabajo aeróbica apenas sin darnos cuenta y con una intensidad que podremos mantener en el tiempo.

Remar es una actividad perfecta para complementar otros deportes y ponerlo en práctica fuera del periodo de competición para no perder la forma.

Cada palada implica una total compresión y extensión de las piernas, trabajando los gemelos y sóleo, cuádriceps, bíceps femoral, glúteos y caderas. Y al ser de bajo impacto, es mucho más natural para las rodillas que el resto de actividades que desarrollan la fuerza en las piernas.

Remar es una de las pocas formas de ejercicio que trabajará tus músculos abdominales y de la espalda. Un “tronco” fuerte reporta numerosos beneficios, desde una espalda con más tono muscular hasta una mejora postural. Fortalecerá hombros y brazos estando implicados en la palada.

Como veis, el remo es una actividad con una lista interminable de beneficios. Como siempre, sólo hay que vencer la pereza (como si fuera poco) y ponernos a ello. Además, podéis aprovechar el tirón mediático que tiene este deporte durante estos días en Donostia para informaros sobre cómo funcionan las competiciones y engancharos a este magnífico deporte.